Lillian Alsop

しかしパンもひと工夫加えることで血糖値の上昇を40近く抑えることができるんですよ 食パンは焼くことで難消化性でんぷんが増え血糖値の上昇を抑えることができます なんとバターを塗ることで血糖値は上がりにくくなるんです. 血糖値が上がりにくい食べ物ってなに 21 玄米や胚芽米 22 青魚 23 緑黄色野菜 24 キノコ 25 ナッツ 26 ハイカカオチョコレート 3 糖尿病患者の方に良い飲み物は 31 牛乳 32 緑茶 33 ルイボスティー 34 コーヒー 4 糖尿病の人が避けた方が良い食べ物飲み物は 41 糖尿病予防または患者の方が避けるべき食べ物とは 42 糖尿病にアルコールは大丈夫 5. ジャポニカ米の脱穀白米のgi値が76なのに比べ パスタのgi値は58でパスタのほうが白米より血糖値が上がりにくい ヘリカル炭素学会 The Society Of Helical Carbon Gi値とは食後の血糖値の上昇度を表す指数です 100に近いほど血糖値が急激に上昇し低いほど血糖値の上昇がゆるやかになります 1981年にカナダのトロント大学のジェンキンス博士らが同じ糖質量でも食品によって血糖値の上がり方に違いがあることを発見し提唱しました. . 血糖値が上がりやすい食べ物や血糖値が上がりにくい食べ方などおおまかな傾向がわかったのでまとめました 注この記録は私個人の測定結果です私は血糖値が上がりやすい体質です 誰もがこのような結果になるとは限りません.

足の裏のつぼを中心にお話ししてきましたが足の甲にもつぼがあります足の甲はむくみ冷え性や首肩のこりと関係があることで知られています むくみ冷え性首肩のこりで悩んでいるなら 足の甲をまんべんなく押してくださいリンパの流れが良くなって老廃物が体の外へ出やすくなります そのことによりむくみが解消されるだけでなく. 内側は上半身リンパ腺外側は下半身リンパ腺です そして足の甲のピンクの部分が胸部リンパ腺の反射区です この3つのリンパ腺が重要です この3つは 身体の抵抗力や自然治癒力を高める効果 のある反射区です. ボード 足つぼ のピン 1つ目は足の甲側の 親指と人差し指の間の付け根から4程の部分である 胸部リンパ腺 2つ目は足の甲側の 中指と人差し指の間の付け根から4程の部分と 中指と薬指の間の付け根から4程の部分の 胸の足つぼ反射区 3つ目は足首の小指側の内側にある. . 胸のリンパ 胸部乳房周辺にあります 足の甲の腫れ 足の甲近辺に胸部乳房リンパの足つぼで言う反射区があります その為胸リンパの問題を出されたのだと推測. また胸部リンパのツボと組み合わせて行うといいのが胸部のツボだとか 胸部のツボは足の甲全体にありますここも柔らかくほぐしておくとさらに乳がん対策に効果的です 家族に乳がんの人がいる人は特に胸部リンパのツボと組み合わせてこの胸部のツボも刺激するのがおすすめです. 胸部リンパ腺 のツボは 胸の近くの不調 などの症状が緩和される可能性があります. 胸と胸部リンパの足つぼ位置と押し方 胸のツボ 人差し指と中指の間と中指と薬指の間で足首に向かって指の股から3くらいの範囲 胸部リンパ 親指と人差し指の間で足首に向かって指の股から5くらいの範囲.